Lâche prise pour améliorer ta qualité de vie!

On nous dit « il faut lâcher prise ». C’est cool hein, mais encore faut-il savoir de quoi il s’agit.

De mon point de vue, le « il faut » est en trop pour commencer. Et si on savait comment faire, on ne croulerait pas sous notre surcharge mentale.

Allons-y pas à pas, pour comprendre et prendre des décisions fermes qui nous aideront VRAIMENT.

Lâcher prise VS contrôle

Dans un 1er temps, il est intéressant de voir au’à l’opposé du lâcher prise il y a le contrôle. On a un fort besoin de tout contrôler: 

➤ son temps / le temps

➤ ce que les autres pensent de nous

➤ ses sentiments/émotions/ressentis

➤ comment doivent agir/faire/penser les autres 

➤ son image…. 

La liste est infinie…. 

Lâche prise et accepte ce qui est

Face au contrôle il y a donc le lâcher prise que je définis en 4 mots: ACCEPTE CE QUI EST.

Accepte: 

➤ tes peurs

➤ tes limites 

➤ tes enseignements (ou ce que tu appellerais tes échecs 😉)

➤ tes failles, ta vulnérabilité

➤ tes qualités

➤ tout ça chez les autres 

➤ tout ce que tu ne peux pas changer, modifier, faire évoluer

➤ tout ne dépend pas que de toi

Etc… la liste est infinie! 

Donne-moi le courage de changer
les choses que je peux changer, la
sérénité d’accepter celles que je ne
peux pas changer, et la sagesse de
distinguer entre les deux.

MARC AURÈLE

Prends ces 2 décisions et lâche prise pour de bon!

Lâcher prise c’est prendre 2 grosses décisions: 

1️⃣ j’accepte tout ce que je suis et tout ce qui m’entoure. 

2️⃣ j’accepte tout ce que je ne peux pas changer et j’AGIS sur ce que JE PEUX CHANGER!!! 

Perso, c’est quelque chose que j’ai mis très longtemps à intégrer. C’est un long cheminement que l’acceptation. Et même si il y a encore des sujets sur lesquels je n’arrive pas à lâcher prise complètement, ça a clairement changé ma vie. C’est en lâchant prise que j’ai pris mes meilleures décisions de ma vie. 

Car c’est l’esprit libéré de tout ce sur quoi je n’avais aucune influence que j’ai pu me focaliser sur l’essentiel; ce que je veux, ce que je peux changer, comment je veux évoluer, ce que je veux construire, etc…

En lâchant ce que je ne peux contrôler je peux désormais agir avec conviction et force sur ce qui est faisable. Ca change tout et dans tous les domaines! Que ce soit dans ma vie privée, dans ma vie pro, dans l’éducation de mes enfants, dans mes sessions de sport, sur scène, devant un problème etc…, tout à changé dans le bon sens.

Et toi? C’est comment la charge mentale?

Sur une échelle de 1 à 10 (10 étant « l’enfer total »je suis control freak » 😅) où tu situes-tu?

Partage cet article à une amie que ça pourrait aider 😉

A bientôt.

Cynthia